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20元标准一周菜谱实例

      

日期

主荤菜

半荤菜

素菜

素菜

主食

周一

 油焖虾 

红烧翅根

香菇油菜

红烧茄子 

米饭、馒头

周二

红烧带鱼

小炖肉

面筋白菜  

芹菜腐竹  

米饭、馒头

周三

土豆牛肉

老爆三 

青菜炒豆腐

虾皮冬瓜

米饭、馒头

周四

红烧鸡腿

京酱肉丝

椒油洋白菜

芹菜炒香干

米饭、馒头

周五

梅菜扣肉

炸牛排

西葫芦鸡蛋

辣子土豆片

米饭、馒头

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